任天堂スイッチのフィットネスTVゲーム「リングフィット」。
フィットネス技「マウンテンクライマー」が累計3000回を突破し、最高の称号「伝説のマウンテンクライマー」をゲットしました。
引用：【youtube】任天堂 リングフィット マウンテンクライマー
こんな姿勢で足を上下させる運動です。本気でやると息切れします。
「マウンテンクライマー」の称号と回数について
リングフィットは、特定の運動をたくさん行うと称号が授与されます。
マウンテンクライマーの運動を累計100回以上やると「情熱のマウンテンクライマー」。
累計500回以上で「華麗なるマウンテンクライマー」。
累計1000回以上で「究極のマウンテンクライマー」。
そして3000回で「伝説のマウンテンクライマー」という風に進化していきます。
登山の筋肉を鍛えるのにおすすめのフィットネス技は？
両手を床について崖を登るように脚を上げ下げする運動「マウンテンクライマー」。
この体操については以前も記事にしましたが、名前のわりに登山用トレーニングとしては十分な効果があるわけではないようです。
リングフィットで可能な限り登山向きの身体能力を高めたいなら、負荷は弱めで長時間（できればプレイ時間60分以上）行い、以下の技を主体にするのが理想的です。
・大腿四頭筋や大殿筋を鍛える「スクワット」「ワイドスクワット」「バンザイスクワット」「椅子のポーズ」
・ハムストリングスを鍛える「ヒップリフト」
・有酸素運動＆体幹を鍛える「マウンテンクライマー」「モモアゲアゲ」「プランク」「ロシアンツイスト」
次の目標はマウンテンクライマーでのエベレスティング
3000回を越えると「伝説～」以上の称号はもらえないのですが、運動回数は蓄積されていきます。
私としてはエベレストの標高である8849回は達成したいと思っています。
なお、5000回・10000回・20000回で達成お祝いメッセージが表示され、カンスト（カウントストップ／限界表示回数）は99999回。
3日に1回のプレイでマウンテンクライマー200回をしたら、月間2000回の年間24000回。カンストまで約4年かかります。
日本百名山を少しずつ踏破していくように、地道に取り組みたいと思います。
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